2回目の20km試走
11月19日9時20分スタート、
曇り
1km: 4’42’’52 - 4’42’’52
2km: 4’38’’99 - 9’21’’51
3km: 4’40’’25 - 14’01’’76
4km: 4’44’’05 - 18’45’’81
5km: 4’39’’36 - 23’25’’17
6km: 4’36’’75 - 28’01’’92
7km: 4’40’’69 - 32’42’’61
8km: 4’38’’03 - 37’20’’64
9km: 4’37’’96 - 41’58’’60
10km: 4’44’’61 - 46’43’’21
11km: 4’40’’62 - 51’23’’83
12km: 4’48’’00 - 56’11’’83
13km: 4’48’’23 - 61’00’’06
14km: 4’48’’31 - 65’48’’37
15km: 4’45’’33 - 70’33’’70
16km: 4’49’’39 - 75’23’’09
17km: 4’48’’37 - 80’11’’46
18km: 4’45’’55 - 84’57’’01
19km: 4’46’’33 - 89’43’’34
20km: 4’46’’30 - 94’29’’64
合計 :94’29’’64
体重 :60.8kg
体脂肪:13.8%
一応記録更新!ってまだ2回目だけど。2回やって感じたことは12kmくらいから筋肉の感覚がマヒして、一定の速さで走れるんだけど、15km付近から足の裏が痛くなってくる。もう10kmなんてちょろいね。
ちなみに久々の「としや」です。
曇り
1km: 4’42’’52 - 4’42’’52
2km: 4’38’’99 - 9’21’’51
3km: 4’40’’25 - 14’01’’76
4km: 4’44’’05 - 18’45’’81
5km: 4’39’’36 - 23’25’’17
6km: 4’36’’75 - 28’01’’92
7km: 4’40’’69 - 32’42’’61
8km: 4’38’’03 - 37’20’’64
9km: 4’37’’96 - 41’58’’60
10km: 4’44’’61 - 46’43’’21
11km: 4’40’’62 - 51’23’’83
12km: 4’48’’00 - 56’11’’83
13km: 4’48’’23 - 61’00’’06
14km: 4’48’’31 - 65’48’’37
15km: 4’45’’33 - 70’33’’70
16km: 4’49’’39 - 75’23’’09
17km: 4’48’’37 - 80’11’’46
18km: 4’45’’55 - 84’57’’01
19km: 4’46’’33 - 89’43’’34
20km: 4’46’’30 - 94’29’’64
合計 :94’29’’64
体重 :60.8kg
体脂肪:13.8%
一応記録更新!ってまだ2回目だけど。2回やって感じたことは12kmくらいから筋肉の感覚がマヒして、一定の速さで走れるんだけど、15km付近から足の裏が痛くなってくる。もう10kmなんてちょろいね。
ちなみに久々の「としや」です。
by yukorin1101 | 2009-11-19 19:33 | ねこ-としや-ウッズ