カテゴリ:ねこ-としや-ウッズ( 8 )

 

7km目!

f0159039_1095722.jpg1km:4’39’’37
2km:4’34’’21
3km:4’33’’39
4km:4’34’’56
5km:4’39’’37
6km:4’34’’30
合計:27’35’’20

f0159039_10115597.jpg1km:4’30’’60
2km:4’28’’40
3km:4’34’’12
4km:4’46’’21
5km:4’44’’08
6km:4’48’’26
7km:4’38’’93
合計:32’30’’60
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-10-13 10:17 | ねこ-としや-ウッズ

歯磨きは

f0159039_17507100.jpg
横!
歯ブラシの先を軽く歯の根元に当てて横に動かす。
フロスも使うと効果的です。
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-10-05 17:51 | ねこ-としや-ウッズ

トレーニングの基本1(復習)

f0159039_23271495.jpg1km:4’40’’27
2km:4’45’’17
3km:4’48’’62
4km:4’46’’00
5km:4’46’’98
6km:4’31’’95
合計:28’18’’99

最後の1kmを全力で走る。
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-09-27 23:29 | ねこ-としや-ウッズ

ようやく秋

f0159039_13232483.jpg1km:4’22’’81
2km:4’29’’41
3km:4’38’’03
4km:4’44’’71
5km:4’53’’30
6km:4’45’’67
合計:27’53’’93

f0159039_13233956.jpg1km:4’49’’61
2km:4’27’’89
3km:4’31’’14
4km:4’34’’27
5km:4’54’’37
6km:4’50’’62
合計:28’07’’90
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-09-22 13:32 | ねこ-としや-ウッズ

暑い!

f0159039_926785.jpgまだまだ暑い日が続くので、昼間に走ると、しにそうになりますね。それに日焼けがハンパないです。

1km:4’40’’67
2km:4’40’’47
3km:4’44’’64
4km:4’48’’44
5km:4’52’’71
合計:23’46’’93

筋肉痛は思ったほどでもなかったんですが、さすがにこの日はふくらはぎがきました!ただ、早くもピーク時に近づいてます。
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-09-08 09:29 | ねこ-としや-ウッズ

都会暮らしに慣れているせいか

f0159039_2375021.jpg地元はな~んもない。
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-05-11 23:08 | ねこ-としや-ウッズ

2010年も走ってます

f0159039_017111.jpg1km:4’54’’49
2km:4’47’’49
3km:4’50’’38
4km:4’47’’18
5km:4’40’’96
合計:24’00’’50
[PR]

  by yukorin1101 | 2010-02-24 00:19 | ねこ-としや-ウッズ

2回目の20km試走

f0159039_1912761.jpg11月19日9時20分スタート、
曇り
 1km: 4’42’’52 -  4’42’’52
 2km: 4’38’’99 -  9’21’’51
 3km: 4’40’’25 - 14’01’’76
 4km: 4’44’’05 - 18’45’’81
 5km: 4’39’’36 - 23’25’’17
 6km: 4’36’’75 - 28’01’’92
 7km: 4’40’’69 - 32’42’’61
 8km: 4’38’’03 - 37’20’’64
 9km: 4’37’’96 - 41’58’’60
10km: 4’44’’61 - 46’43’’21
f0159039_19183257.jpg11km: 4’40’’62 - 51’23’’83
12km: 4’48’’00 - 56’11’’83
13km: 4’48’’23 - 61’00’’06
14km: 4’48’’31 - 65’48’’37
15km: 4’45’’33 - 70’33’’70
16km: 4’49’’39 - 75’23’’09
17km: 4’48’’37 - 80’11’’46
18km: 4’45’’55 - 84’57’’01
19km: 4’46’’33 - 89’43’’34
20km: 4’46’’30 - 94’29’’64
合計 :94’29’’64
体重 :60.8kg
体脂肪:13.8%

一応記録更新!ってまだ2回目だけど。2回やって感じたことは12kmくらいから筋肉の感覚がマヒして、一定の速さで走れるんだけど、15km付近から足の裏が痛くなってくる。もう10kmなんてちょろいね。

ちなみに久々の「としや」です。
[PR]

  by yukorin1101 | 2009-11-19 19:33 | ねこ-としや-ウッズ

SEM SKIN - DESIGN by SEM EXE