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7km目!

f0159039_1095722.jpg1km:4’39’’37
2km:4’34’’21
3km:4’33’’39
4km:4’34’’56
5km:4’39’’37
6km:4’34’’30
合計:27’35’’20

f0159039_10115597.jpg1km:4’30’’60
2km:4’28’’40
3km:4’34’’12
4km:4’46’’21
5km:4’44’’08
6km:4’48’’26
7km:4’38’’93
合計:32’30’’60
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  by yukorin1101 | 2010-10-13 10:17 | ねこ-としや-ウッズ

歯磨きは

f0159039_17507100.jpg
横!
歯ブラシの先を軽く歯の根元に当てて横に動かす。
フロスも使うと効果的です。
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  by yukorin1101 | 2010-10-05 17:51 | ねこ-としや-ウッズ

名古屋シティマラソンまであと約1ヶ月半

f0159039_17443187.jpg今のところ順調です。
1km:4’26’’22
2km:4’28’’46
3km:4’28’’46
4km:4’35’’35
5km:4’45’’28
6km:4’39’’07
合計:27’22’’84
しかし、4km目から、急激にタイムが落ちる。
スタミナが3kmまで…orz
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  by yukorin1101 | 2010-10-05 17:48 | ねこ-ウッズくん

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